新闻资讯

NEWS

当前位置: 首页 > 新闻资讯 > 专家答疑 > 正文

血管健康日|血管健康决定生命质量 如何保持血管“年轻态”?

新闻来源:海体健康体检 发布日期:2018-05-21 14:30:28 阅读数量:521次 我有话说


“三四十岁的年龄,六七十岁的血管”看似一句玩笑,却是当今普遍存在的健康问题。吃得好、运动少、压力大以及熬夜、抽烟喝酒等不良生活习惯,正严重危害着人们的血管健康。

每年的5月18日是全国血管健康日,呼吁人们重视血管健康,主动去管理血管健康,提高血管健康水平,降低心梗、中风、猝死等心血管事件的发生率。


01

血管健康决定了人的生活质量和寿命


如果你不希望自己是“30岁的身体、50岁的容颜”,那一定要重视你的血管健康。虽然我们无法直接看到血管的状况,可一旦它发生病变,不仅会在你的脸上留下痕迹,更可能直接带来致命的危害,尤其是心、脑等人体重要脏器的血管,一定要细心呵护。


02

动脉粥样硬化斑块危害大


《中国心血管病报告2017》数据显示,我国心血管疾病患者达2.9亿人,心血管病死亡占居民疾病死亡构成的40%以上。

导致心血管病的危险因素很多,包括高血压、糖尿病、吸烟、血脂异常、超重/肥胖、代谢综合征、大气污染,以及体力活动不足、不合理膳食等。其中,动脉粥样硬化斑块,是威胁血管健康的罪魁祸首。



172b4166c7b222f44cf64bcb36fc6bda.jpeg


动脉粥样硬化斑块是由胆固醇在血管内沉积而形成的,它的出现就像“交通堵塞”一样,“堵”住了血液顺畅流动的通道,对身体造成严重的威胁。

需要提醒的是,动脉粥样硬化斑块在血管内累积变大的过程无声无息,逐渐堵塞血管。患者不一定有外在的胸闷、胸痛的症状,这些不稳定斑块随时可能破裂,如隐形炸弹般瞬间让血管堵塞,导致心肌梗死、猝死、中风等严重心脑血管事件发生。


03

胆固醇有“好坏”之分


胆固醇和血管健康分不开。每年去医院体检时,大家一般也会查这一项。胆固醇最主要的成分是高密度脂蛋白胆固醇(HDL-c)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-c)两种,前者对心血管有保护作用,与冠心病的发病成负相关,被称为“好胆固醇”。



1cc961d5a189e422ad2d14eb048bbdaa.jpg


低密度脂蛋白胆固醇被称为“坏胆固醇”。它的增多,会在血管壁上形成斑块,逐渐堵塞血管,使血流变慢。一旦斑块破裂堵塞住血管,可以在几分钟内造成心肌坏死。“坏胆固醇”多了要通过运动、饮食调整或者药物来降脂。


04

专家建议:预防是关键


心脑血管疾病虽可怕,但并非不可防治。我们可以通过健康的生活方式和饮食习惯来避免。专家建议,日常生活中尽量做到以下几点:

1.合理饮食

我们在生活中要多食新鲜瓜果,控制甜食,低盐饮食,少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品。


fc1929dc20278cf8afa87b524de3c695.jpg


2.远离烟草

生活中要尽量做到不吸烟,还要注意远离二手烟。

3.适量运动

建议在运动时,心率要维持在“170-年龄”这个水平上。因此,可多选择健步走、慢跑、游泳、骑车、跳舞、打球等有氧运动。

4.心情愉悦

研究发现,笑可以释放压力,保护血管内皮,让血液循环更顺畅,血压也相对稳定。

5.定期体检

腹部肥胖的人、抽烟酗酒的人、高血压患者、糖尿病患者,血脂高的人及有心脑血管疾病家族史的人,都属于高危人群。建议以上人群每半年至少做一次全身体检,并重点关注血压、血脂、心电图等指标,发现异常要及时就医。


【泉州海体健康体检】简称海体体检、海峡体检,是一所综合性现代化的专业体检机构,中心年体检10万人次,为政府机关、企事业单位、大中小院校、家庭团体等提供一站式检查、健康管理等服务。咨询热线:0595-22686662。

相关搜索:血脂 动脉硬化
海体健康体检服务热线
热门套餐 / Hot Package
体检图片