新闻资讯

NEWS

当前位置: 首页 > 新闻资讯 > 健康锦囊 > 正文

海体健康体检中心:这六个动作最伤颈椎

新闻来源:海体健康体检 发布日期:2017-11-04 15:04:42 阅读数量:932次 我有话说

现如今,颈椎病的发病率呈直线趋势上升,进入秋冬季节随着天气转冷、昼夜温差大等原因更是频频发作。要知道颈椎病是一种高发疾病,这和我们不良的生活习惯息息相关。

颈椎不好,更要警惕6大“杀手”

1久坐不动

健康的颈椎呈现的是S”型,而当我们坐在椅子上的时候,为了追求舒适感,颈椎就会不自觉呈现出“C”字形状。如果坐的时间较长,颈椎将长时间保持这个形状,颈椎的生理弧度就难以保持,导致颈椎疼痛,长此以往就会出现颈椎病。

海体健康体检中心:这六个动作最伤颈椎.jpg

2长期低头

随着电子科技发达,“低头族”成为普遍的社会现象,长期低头也成为颈椎受损的主要因素。因为长期低头,导致头部的重量完全依靠颈椎的肌肉支撑。因此,工作时一定要尽量保持正确的姿势,如果一定要低头,最好每隔20分钟活动一下颈椎,这样可以放松颈椎和肌肉,不至于过于劳累。

3葛优躺

葛优躺姿势是身子东倒西歪、弯腰塌背蜷成一团,长时间保持这种姿势,颈椎很容易受到损害。因为东倒西歪的姿势会导致上半身和下半身不在同一条轴线上,同时弯腰塌背又使颈椎和腰没有正常屈伸,两部分肌肉容易被拉伤而造成颈椎病。

海体健康体检中心:这六个动作最伤颈椎(1).jpg

4 俯卧睡觉

俯卧位时,为了能够呼吸,颈部处于旋转紧张状态,对椎动脉造成刺激,另在旋转状态中,椎间关节的关节囊处于牵拉状态,使椎间关节系统得不到休息。

海体健康体检中心:这六个动作最伤颈椎3.jpg

5 擅自按摩

脊椎是块“豆腐”,很容易一碰就坏。擅自按摩,碰巧了可以缓解一下症状,但更多的时候会把问题越弄越糟。脖子突然扭伤时,先别乱动,要赶紧去医院的骨科诊断,对症治疗。

6 紧急拉伸

脖子最怕遭遇紧急拉伸。比如在车上打瞌睡,脖子没有支撑,只要稍微受到外力的刺激,颈椎就极易受到损伤、错位,严重时还会损害神经。


【泉州海体健康体检】简称海体体检、海峡体检,是一所综合性现代化的专业体检机构,中心年体检10万人次,为政府机关、企事业单位、大中小院校、家庭团体等提供一站式检查、健康管理等服务。咨询热线:0595-22686662。

相关搜索:颈椎 颈椎病
海体健康体检服务热线
热门套餐 / Hot Package
体检图片